Ultralight Trekking

Alles, was du über “geniessen statt schleppen” wissen willst

Ultralight Trekking

Ultralight Trekking basiert auf dem Prinzip der Minimierung des Gewichts der Ausrüstung. Das Hauptziel besteht darin, die Last auf dem Rücken so gering wie möglich zu halten, um leichter und effizienter durch die Natur zu wandern.

Ultralight Trekking ist aber nicht nur eine Methode, um das Wandern komfortabler zu gestalten. Es ist auch eine Philosophie, die die Freiheit und die Verbindung zur Natur betont, ohne dabei auf notwendige Sicherheit und Komfort zu verzichten.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Ultralight Trekking nicht für jeden geeignet ist und eine gewisse Erfahrung sowie die Fähigkeit erfordert, aufgrund der geringeren Ausrüstung gewisse Herausforderungen mit improvisieren zu bewältigen.

Basisgewicht

Als Basisgewicht bezeichnet man das Gewicht der gesamten Ausrüstung ohne Wasser, Essen und Brennstoff (auch Consumables genannt), sowie die Kleider, die am Körper getragen werden.

Nach allgemeiner Auffassung beträgt das Basisgewicht beim Ultralight Trekking maximal 5kg – in den USA 10 Pounds, also 4.54kg (“The Ten” für die Puristen).

Bei einem Basisgewicht von 5-10kg spricht man eher von Leicht Trekking.

The Big 4

Mit Big 4 werden die üblicherweise schwersten Artikel im Gepäck bezeichnet:

Rucksack (ja, der zählt auch)
Schlafsack
Isomatte
Tarp oder Zelt

Idealerweise sollten die Big 4 zusammen maximal 3kg auf die Waage bringen. Hier gilt aber “less is more”, je weniger desto besser.

Bei dieser Ausrüstung lässt sich normalerweise am einfachsten Gewicht einsparen, wenn du deine Ausrüstung auf Ultralight umstellen willst.

Consumables

Es bringt natürlich wenig die Ausrüstung zu minimieren und auf ultralight zu trimmen, wenn du dann 1kg Kartoffeln mitschleppst und so kochst, dass du Unmengen an Gas verbrauchst.

Deshalb wird beim Ultralight Trekking auch stark auf die verwendeten Lebensmittel geachtet. Hier kann gefriergetrocknete Nahrung eine grosse Hilfe sein (z.B. Trek ‘n Eat, RealTurmat). Sie ist leicht und braucht wenig Wasser und Gas für die Zubereitung. Dazu kommen Riegel u.ä.

Erfahrene Ultralight Trekker stellen ihre Nahrung auch selber her (z.B. mit einem Dörrex). Auch gehaltvolle Riegel können relativ einfach selber gemacht werden.

Wichtig ist zu beachten, dass der Energie- und Vitalstoff-Bedarf gedeckt werden kann.

Herangehensweise

Wenn du deine Ausrüstung leichter machen willst, solltest du zuerst schauen, ob du wirklich alles brauchst, was du immer so mitträgst.

Gegenstände, die du nie benutzt, sollten zuhause bleiben. Eine Ausnahme bilden hier die Regenjacke und die Apotheke. Die gehören immer in den Rucksack. Überlege, ob du einen Artikel für mehrere Sachen brauchen kannst (das ist immer gut). Und die Einstellung “das muss dabei sein, falls dann doch mal…” solltest du gleich über Bord werfen. Einpacken solltest du nur, was wirklich benötigt wird, damit du sicher und einigermassen komfortabel unterwegs sein kannst.

Wenn du dein Material reduziert hast, gehts daran zu schauen, was leichter werden kann (oder muss). Fang bei den Big 4 an. Dort holst du am meisten raus. Überlege z.B., ob du wirklich ein Zelt brauchst. Wir sind mit Tarp unterwegs – das ist leichter und bietet ausreichend Schutz, wenn es richtig aufgestellt wird.

Unten findest du einige Beispiele wie ein Basis-Kit aussehen könnte.

Minimalist SET

Das Minimalist Set ist sehr leicht, aber bietet doch einigen Komfort. Das Gewicht aller abgebildeten Artikel beträgt 2.98kg (gewogen).

Bei diesem Set gehen wir davon aus, dass du mit Beutelnahrung unterwegs bist. So reicht das Volumen der Titan-Tasse (400ml) um Wasser für die Beutel zu kochen. Und Kaffee trinken geht auch. Der lange Titan-Löffel ist zwar ca. 4g schwerer als ein Titan-Spork, ist aber viel besser um aus den Beuteln zu essen.

Beim Schlafsack haben wir in diesem Set einen Panyam 450 mit Comforttemparatur 0°. Mit diesem Schlafsack ist von Frühling bis Herbst fast alles möglich. Es geht natürlich auch noch leichter (siehe unten).

In diesem Set noch nicht enthalten sind: Stöcke (ca. 400g, brauchts fürs Tarp), Apotheke, Reparaturzeugs und Elektronik (Handy, Powerbank). Eine Gaskartusche ist auch noch nicht dabei, gehört aber zu den Consumables (Puristen rechnen das Leergewicht der Kartusche zum Basisgewicht). Und etwas Kleidung kommt noch dazu.

Dieses Set ist mein persönlicher Favorit.

Das Set besteht aus:

Porter 40 Rucksack von Hyperlite | 860g
Flat Tarp von Hyperlite | 295g
NeoAir XLite Reg von Therm a Rest | 350g
Panyam 450 Reg von Cumulus | 810g
PocketRocket Deluxe von MSR | 83g
Titan Tasse 400ml von Toaks | 71g
Titan Löffel lang von Optimus | 19g
Wasserfilter inkl 1L Btl. von Care Plus | 75g
Wasserflasche 1L von Nalgene | 180g
6x Hering Carbon Core von MSR | 34.5g
4x Hering Groundhog von MSR | 52g
Rolltop M (10L) von Hyperlite | 34g
Rolltop S (3L) von Hyperlite | 23g
Materialbeutel L von Hyperlite | 11g

Das Basis-Set findest Du hier

Minimalist Expert SET

Das Minimalist Expert Set ist wirklich sehr, sehr leicht, braucht aber etwas Erfahrung. Das Gewicht aller abgebildeten Artikel beträgt 2.79kg (gewogen).

Bei diesem Set gehen wir erst recht davon aus, dass du mit Beutelnahrung unterwegs bist.

In diesem Set verwenden wir eine Comforter M400 Daunendecke. Diese kann dank Gummizügen unten und oben auch wie ein Quilt verwendet werden. Dieses Schlafsystem ist aber nur etwas für Geübte. Hier könnte auch ein LiteLine 300 von Cumulus verwendet werden. Der ist 40g schwerer, aber ein richtiger Schlafsack.

Das Set besteht aus:

Porter 40 Rucksack von Hyperlite | 860g
Flat Tarp von Hyperlite | 295g
NeoAir XLite Reg von Therm a Rest | 350g
Comforter M400 von Cumulus | 560g
PocketRocket Deluxe von MSR | 83g
Titan Tasse 400ml von Toaks | 71g
Titan Spork von verybestof.ch | 15g
Wasserfilter inkl 1L Btl. von Care Plus | 75g
Wasserflasche 1L von Nalgene | 180g
6x Hering Carbon Core von MSR | 34.5g
2x Hering Groundhog von MSR | 26g
Rolltop M (10L) von Hyperlite | 34g
Rolltop S (3L) von Hyperlite | 23g
Materialbeutel L von Hyperlite | 11g

Komfort SET

Das Komfort Set ist zwar etwas schwerer, aber immer noch leicht genug. Dafür hat es schon fast eine “normale” Trekking-Ausstattung. Das Gewicht aller abgebildeten Artikel beträgt 3.47kg (gewogen).

Bei diesem Set verwenden wir einen Porter 55 Rucksack, der ist etwas variabler, auch wieder der Panyam 450. Und es ist ein Titan Kochtopf dabei, damit man auch mal etwas anderes kochen kann. Zusätzlich ein 2L Wasserbeutel. Dieses Set ist ideal wenn man zu zweit unterwegs ist, oder allein auch nicht ganz aufs kochen verzichten will.

Das Set besteht aus:

Porter 55 Rucksack von Hyperlite | 924g
Flat Tarp von Hyperlite | 295g
NeoAir XLite Reg von Therm a Rest | 350g
Panyam 450 von Cumulus | 810g
PocketRocket Deluxe von MSR | 83g
Gaskartuschenfuss von MSR | 34g
Titan Topf inkl. Deckel | ca. 230g
Titan Tasse 400ml von Toaks | 71g
Titan Spork von verybestof.ch | 15g
Wasserfilter von Care Plus | ca. 55g
Wasserflasche 1L von Nalgene | 180g
DromLite 2l Wasserbeutel von MSR | 130g
6x Hering Carbon Core von MSR | 34.5g
4x Hering Groundhog von MSR | 52g
Rolltop M (10L) von Hyperlite | 34g
Rolltop S (3L) von Hyperlite | 23g
Materialbeutel L von Hyperlite | 11g

Mehr Info

So sieht der gepackte Porter 40 mit dem Minimalist Set aus. Es ist ca. die Hälfte des Rucksacks noch leer für den Rest des Materials.

Hier siehst du ein Vergleich des Packmasses von Panyam 450 (links), LiteLine 300 (mitte) und Comforter M400 (rechts)

Panyam 450 | 810g | Comfort 0°C | Limit -6°C
Lite Line 300 | 600g | Comfort 4°C | Limit 0°C
Comforter M400 Daunendecke | 560g

Bei allen 3 Sets könnte noch eine Plane um die Matte draufzulegen ergänzt werden, da würden wir das Ground Cloth aus Dyneema von Hyperlite empfehlen. Das bringt zwar knapp über 100g zusätzlich, schützt aber die Matte vor spitzigem Zeugs am Boden.

Zusätzliches Material

Schau bei jedem Ausrüstungsgegenstand, dass er möglichst leicht ist.

Mit einem leichten Rucksack brauchst du z.B. nicht unbedingt eine superrobuste GoreTex Pro Jacke. Eine leichtere (z.B. GoreTex Activ oder Dyneema) ist die bessere Wahl. Als Isojacke unbedingt Daunen. Nichts ist leichter und kleiner Packbar, bei gleicher Wärmeleistung.

Schau bei den Stöcken auf das Gewicht. Carbon ist hier meistens leichter als Alu (aber anfälliger auf Querbelastungen). Wenn du mit Tarp unterwegs bist, solltest du hier ausserdem drauf achten dass die Stöcke gut geeignet sind um das Tarp aufzustellen. Hier empfehlen wir längenverstellbare Stöcke.

Ich kaufe die leichteste Zahnbürste die ich finden kann, das ist aktuell eine mit Bambusgriff. Apotheke stelle ich selber zusammen – alles was es braucht, aber nichts zuviel.

Egal was du einpackst (oder kaufen gehst) – die Fragestellung ist immer die Gleiche: Brauchts das? Wenn ja, gehts noch leichter ohne die Funktionalität zu beeinträchtigen?